Studio pilates moves Zürich


Dolderstrasse 18, 8032 Zürich

Herzlich willkommen Pilates Studio Zürich

Das Studio pilates moves in Zürich liegt am Fusse des Zürichbergs nur wenige Gehminuten stadtauswärts von der Tramstation Hottinger Platz entfernt.

Im schönen und persönlichen Ambiente des hellen und freundlichen Raumes findet das Matten- und Gerätetraining von einer bis zu drei Personen statt.

Trainingsqualität und Genauigkeit in der Ausführung der Übungen, individuelle Korrekturen abgestimmt auf die Anatomie und die Bedürfnisse des Kunden und Erfahrung der Trainerin mit Körperarbeit und der Pilates Methode seit 1999 versprechen eine nachhaltige Verbesserung der Körperhaltung- und wahrnehmung und kraftvollere und flexiblere Muskulatur am gesamten Körper.

Das Personaltraining eignet sich für alle, die in einem intensiv und professionell betreuten Rahmen ihre muskuläre Fitness aufbauen möchten, sich in ihrem Körper wohler fühlen wollen und die persönliches Coaching und flexible Termine schätzen.

Ich freue mich, Sie in meinem Studio begrüssen zu dürfen.

Andrea Hanisch

Pilates Angebot


Pilates Training für Beginner bis Fortgeschrittene

Das Besondere am Pilatestraining (nach dem Deutschen Joseph Pilates, 1883 – 1967) liegt in der Qualität und der Konzentration mit der die Übungen ausgeführt werden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Der Fokus des Trainings liegt auf der Stärkung der tiefen Schichten der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens, um die Wirbelsäule und den Brustkorb zu stützen und aufrecht zu halten.

Durch diese zentrierte Kraft kann auch bei gleichzeitiger Ausführung schwieriger und komplexer Übungen Entspannung und Lockerheit der Muskulatur im Nacken und Schultergürtel und in Armen und Beinen beibehalten werden. Dies beugt Verspannungen und Schmerzen vor.

Typisch für Pilates ist es, die Konzentration und die Kraft dorthin zu lenken, wo sie benötigt wird und an anderer Stelle loszulassen. Das ermöglicht mehr Bewegungsraum in den Gelenken, vorallem in der Wirbelsäule. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert und fühlt sich geschmeidiger und flexibler an.

Im Pilatestraining lernt jeder seinen Körper zu entdecken. Es öffnet und weitet ihn und verleiht eine neue Ausstrahlung durch ein neues Bewusstsein für Körperachsen und -linien und die eigene Bewegungslänge und -weite. Oft spürt man nach den ersten Trainingseinheiten Muskeln, von denen man noch gar nichts wusste. Durch die sanfte und langsame Ausführung aller Übungen und individuelle Korrekturen ist eine Verletzungsgefahr so gut wie ausgeschlossen.

Das Training ist für alle geeignet, die ihren Körper stärken und mobilisieren wollen und eine aufrechte Haltung anstreben. Für viele Sportarten bietet die Pilatesmethode eine gute Ergänzung und kann die dafür spezifische Technik verbessern helfen, zum Beispiel bei einem Schwimmer durch gezieltes Training den Schultergürtel zu lockern und die Bewegungsfreiheit im Schultergelenk zu erweitern.

Nach den ersten zehn Trainingsstunden spürt man bereits die positiven Veränderungen. Nach dreissig Stunden, so sagte Joseph Pilates einmal selbst „hast Du einen ganz neuen Körper“.

Kursplan

Kurse vom 17. August bis 18. Dezember 2020

Montag

12:00 - 13:00

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
II-III
max. 3

13:30 - 14:30

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
III
max. 3
Dienstag

10:30 - 11:30

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
II-III
max. 3

12:00 - 13:00

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
I-III
max. 3
Mittwoch

19:30 - 20:30

Pilates Online via Zoom
Level
Teiln.
I-III
max. 8
Donnerstag

12:00 - 13:00

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
II-III
max. 3

13:30 - 14:30

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
I-III
max. 3
Freitag

09:15 - 10:15

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
I-III
max. 3

10:30 - 11:30

Pilates Matten- und Gerätetraining
Level
Teiln.
I-III
max. 3

Level I = Beginner, Level II = Mittelstufe, Level III = Fortgeschrittene

Preise

Pilates Matten- und Gerätetraining

17. August bis 18. Dezember 2020, 880 Fr.

Es können pro Kurs 2 Fehlstunden in einer anderen Klasse nachgeholt werden.

In den Herbstferien vom 5. bis 16. Oktober 2020 findet kein Training statt.

Pilates Online via Zoom, Mittwoch 19:30 Uhr

17. August bis 18. Dezember 2020, 400 Fr.

Bei Fehlstunden wird eine Aufnahme von der versäumten Stunde zur Verfügung gestellt.

In den Herbstferien vom 5. bis 16. Oktober 2020 findet kein Training statt.

Geschäftsbedingungen
  • Anmeldungen zu einem Pilateskurs gelten als verbindlich. Kurskosten eines Pilates-Gruppentrainings können nicht zurückerstattet werden
  • Bezahlung vor Kursbeginn, Rechnung oder Twint
  • Bei Verhinderung der Trainerin übernimmt eine Vertretung den Unterricht.
  • Für im oder nach dem Unterricht auftretende körperliche Beschwerden übernehmen Pilates moves und die Trainerin keine Haftung. Verletzungen/ körperliche Einschränkungen sind der Trainerin vor der Stunde mitzuteilen.
  • Das Pilatestraining ersetzt keine Physiotherapie und richtet sich an gesunde Menschen, die Ihre körperliche Fitness verbessern wollen.

In den Zürcher Schulferien findet kein Pilatestraining statt.

Die Individualität jedes menschlichen Körpers steht in unserem Pilates-Personaltraining im Vordergrund. Im Einzeltraining geniessen unsere Kundinnen und Kunden ein gezielt auf ihre Anatomie und ihre körperlichen Stärken und Schwächen abgestimmtes Pilatestraining.

Unsere Ziele sind dabei insbesondere

  • Verbesserung der Körperhaltung durch Muskelaufbau und mehr Mobilität in Gelenken und Muskulatur
  • Lösen von typischen Verspannungen im Nacken und Rücken, Hüften etc. durch muskuläre Dysbalancen
  • Körperbewusstsein erlernen und dadurch Fehlhaltungen erkennen und loslassen
  • Strukturen und Bewegungsmuster im eigenen Körper kennen lernen und gesund einsetzen lernen
  • Stärkung des Selbstbewusstseins und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens durch mehr Kraft und Aufrichtung
  • ein sportlich- schlanker Körper und ein flacher Bauch, mehr Anmut und Fluss in der Bewegung
Termine

Termine für Pilates Einzel- oder Zweiertraining nach Vereinbarung.

Preise
  • Pilates Einzeltraining
    individuelles, persönliches und auf Ihren Bedarf abgestimmtes Training
    mit Pilates Allegro Reformer, Tower, Chair, Spring Board (neu), Matte und Kleingeräten
    • 10er-Abo* 1400,- Fr. (3 Monate gültig)
    • 60 min. 155.- Fr. (ohne Abo)
  • Pilates Matten- und Gerätetraining zu zweit
    Training zu zweit mit Allegro Reformer, Tower, Matte und Kleingeräten
    • 10er-Abo* 750,- Fr. pro Person (6 Monate gültig)
    • 60 min. 85,- Fr. pro Person (ohne Abo)
Geschäftsbedingungen
  • Termine nach Vereinbarung
  • * Abos sind nicht übertragbar und werden nicht zurückerstattet
  • Bezahlung im Voraus, Rechnung oder Twint
  • Termine 24 Stunden vorher absagen, danach werden sie in Rechnung gestellt

Pilates Über mich


Pilates Trainerin im Studio pilates moves

Andrea Hanisch Pilates Trainerin Zürich
Pilates Trainerin und Inhaberin von pilates moves

Bewegung ist meine Passion. Als Kind liebte ich das Turnen, im Teenageralter lernte ich mit grosser Begeisterung das Paartanzen und schloss mich einer Standardtanzgruppe an. Während meines Studiums der Innenarchitektur an der Fachhochschule Düsseldorf galt meine Leidenschaft dem Modern Dance. Nachdem ich 1999 den Titel Dipl. Ing. für Innenarchitektur erhielt, absolvierte ich eine tänzerische Ausbildung an der Erika Klütz Schule für Theatertanz und Tanzpädagogik in Hamburg. Dort begegnete ich der Pilatesmethode zum ersten Mal. 2002 erhielt ich den Abschluss als staatlich geprüfte Tanzpädagogin. Viele Jahre arbeitete ich als Innenarchitektin, Tänzerin und Tanzlehrerin in Deutschland und in der Schweiz. Bei Polestar Pilates in Zürich und Basel liess ich mich zur Pilatestrainerin für Mattenklassen ausbilden. Nach einer Allegro-Trainer-Ausbildung folgte die höchste Stufe zur Pilatestrainerin für Studiogeräte bei Pilates Bodymotion Schweiz. Meine langjährige Erfahrung wird durch laufende Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Pilates, Faszientraining, Anatomie und Yoga bereichert. In meiner Freizeit tanze ich Salsa, spiele Tennis und Golf, gehe aufs StandUp Paddle, Velo fahren, wandern und auf den Vitaparcour. Freude an der Bewegung zu vermitteln und den Körper gesund zu erhalten strebe ich als mein höchstes Ziel an - jeden Tag und bei jedem Kunden.

Pilates News


Infos und Anmeldungen zum Trimester oder zu einer Pilates Schnupperstunde

Aktuelles

  • Neue Kurse Pilates Matten- und Gerätetraining vom 17. August bis 18. Dezember 2020
    Effizientes Körpertraining in der Dreiergruppe für Rumpfstabilität, Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit.
    Der aktuelle Stundenplan ist unter „Training" aufgeführt. Selbstverständlich halten wir die Distanz- und Hygienevorschriften strikt ein.
  • Pilates Übungen für Zuhause
    Online-Videos mit denen Du Zuhause erfolgreich trainierst.

Kennen Sie Pilates noch nicht? Wollen Sie diese wohltuende und effiziente Technik schon lange einmal ausprobieren?

Infos und Anmeldungen zum Trimester oder zu einer Schnupperstunde nehmen wir gern unter entgegen oder direkt über unser

Pilates Adresse

Das Studio pilates moves liegt am Fusse des Zürichbergs nur wenige Gehminuten stadtauswärts von der Tramstation Hottinger Platz entfernt (erreichbar mit den Tramlinien 8 und 3).