Pilates Das Besondere am Pilatestraining (nach dem Deutschen Joseph Pilates, 1880 – 1967) liegt in der Qualität und der Konzentration mit der die Übungen ausgeführt werden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Der Fokus des Trainings liegt auf der Stärkung der tiefen Schichten der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens, um die Wirbelsäule und den Brustkorb zu stützen und aufrecht zu halten. Durch diese zentrierte Kraft kann auch bei gleichzeitiger Ausführung schwieriger und komplexer Übungen Entspannung und Lockerheit der Muskulatur im Nacken und Schultergürtel und in Armen und Beinen beibehalten werden. Dies beugt Verspannungen und Schmerzen vor. Typisch für Pilates ist es, die Konzentration und die Kraft dorthin zu lenken, wo sie benötigt wird und an anderer Stelle loszulassen. Das ermöglicht mehr Bewegungsraum in den Gelenken, vorallem in der Wirbelsäule. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert und fühlt sich geschmeidiger und flexibler an. weiter >